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ダイエット


ピーマンとシラスをゴマ油で炒めた。味付けは様子見しながら塩だけ。香ばしくてピーマンの味がまたいいのだ。
さて、ダイエットを続けて行く中で、体重をこまめに測る事を習慣づけるように言われた。体重を意識すると言うより、どんな食事が太るのかを確認することが大切だという。なるほど、夜天ぷらなど揚げ物やお肉は朝起きて測る体重が減らない事がわかる。自然に和食を選ぶようになる。でも食べたいものは我慢しないでいい。美味しいものを食べる時には思いっ切り堪能して、2日以内に体重を戻す事を心がけなさいとの事。まぁそれは体重維持。落とさないといけないので、今の私はもう少しシビアだけどね。

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